体检甘油三酯 2.3 危害大吗及饮食注意啥

甘油三酯检测值为 2.3mmol/L 略高于正常范围，有一定危害。可能增加心血管疾病风险，如动脉粥样硬化。饮食方面要注意控制总热量、限制脂肪摄入、增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物摄入、避免饮酒等。 1. 控制总热量：避免摄入过多高热量食物，以防体重增加，加重代谢负担。 2. 限制脂肪摄入：少吃动物油、油炸食品、肥肉等富含饱和脂肪和反式脂肪的食物。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 4. 控制碳水化合物摄入：减少精制谷物、糖的摄入，避免血糖波动影响血脂。 5. 避免饮酒：酒精会影响肝脏代谢，导致甘油三酯升高。 6. 规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食，有助于维持血脂稳定。 总之，甘油三酯 2.3mmol/L 虽不算严重，但也需引起重视。通过合理饮食调整，有助于控制甘油三酯水平，预防相关疾病。

甘油三酯高的危害包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。建议你注意饮食结构，少吃油腻食物多吃清淡食物，控制体重，祝你健康。

身体常规检查甘油三酯1.86轻微偏高。不需要担心和治疗。多活动锻炼和注意饮食很重要。

，甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓，如果在心脏，可引起冠心病、心梗；在大脑，可发生脑卒中、中风；发生在眼底，会导致视力下降、失明；如在肾脏，可引起肾衰；发生在下肢，则出现肢体血流不畅导致坏死。此外，甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。意见建议：1.人体中的脂类大部分从食物中来，所以，甘油三酯高的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。2.有助降甘油三酯的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。