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成都失眠医院排名哪个最靠前. 疾病：失眠提问于 2016-01-14 15:48: 病情描述：

成都失眠医院排名哪个最靠前.每天晚上都要起醒来好多次，但醒来过后很长时间都不能睡着。很难受，不知道怎么办？想得到怎样的帮助：一会睡一会醒的，特别难受，有没有什么方法改变下这个情况？

回答1
你好，引起失眠的原因很多：身体、生理、心理、精神疾病、药物。失眠虽然不会威胁患者的生命安全，但是随着失眠病情的加重，患者容易病发神经衰弱、焦虑症等其他疾病。应先找出病因，才能有效的对症治疗。对于失眠，建议患者自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚，睡前不要看情节紧张的电视剧，保持平和心态。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
你好，心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下，常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。关于你失眠的情况，建议养成良好的睡觉习惯，每天进行适量的运动锻炼产后能下地活动了，就可以适当做一些家务，以不感到疲劳为度，这样有利于失眠的缓解，但要注意运动时间不要安排在睡觉前，否则更容易失眠。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答3
您好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，不仅容易出现焦虑症、忧郁症、躁郁症等心理疾病，严重者还有可能引发肠胃功能紊乱、高血压、甚至自杀等危害，失眠，任何人都可能遇到。但是长期失眠会危害身体和心理健康，我们会感到极大的压力，抗压性也会相对降低，需要提前预防，及时治疗。你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。祝您早日康复
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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