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21岁女性每天要摄入多少热量
疾病：提问于 2016-01-14 09:02 -
病情描述：
一个21岁的女性身高167体重58.4公斤，每天要摄入多少热量才可以控制体重，由于是开店的没时间运动每天早晚各快走半个小时可以吗？每天晚上跳绳2000个大概半个小时可以减肥吗
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回答2
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回答1
健康指导：可以的，你的情况应该问题不大，平时只要均衡饮食，适当的活动一下身体，那么就可以的，特别是多吃蔬菜和水果，少吃高热量食物就可以了。饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物质及植物蛋多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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