我今年21岁，身高165.体重86斤。怎_即问即答

我今年21岁，身高165.体重86斤。怎 疾病：提问于 2016-01-14 07:54: 病情描述：

我今年21岁，身高165.体重86斤。怎样能增肥。？我吃的也不少，一天三顿，四顿的，就是不胖。我不爱吃甜的，还有肉。

回答3
你好，想要增肥主要跟消化系统有关，是不是平时胃肠功能不好引起的。平时多锻炼身体增加活动量，这样活动的多了，吃的也就多了，慢慢就会胖起来的了。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
健康指导：如何增肥有两个方法：一是加脂肪，二是长肌肉。加脂肪的手段脂肪，其实是热量在体内的堆积。对于长期有运动习惯的人来说，想长脂肪可不是一件容易事。需要在饮食中，保证摄入的热量大于消耗的热量，才能为长脂肪提供必要的物质基础。饮食很多偏瘦的人都有不同程度的营养不良，这反映出一个客观事实就是：肠胃的消化吸收能力差，尤其是有胃肠病史的人。多数胃肠病都是慢性病，即使治愈，已经低下的工作能力也会导致消化不良。有这种情况的朋友，需要在医生的建议下采取一些保养和治疗的手段。食品的种类是重要的因素。不要以为吃肥肉就一定会长胖，因为人体消化肥肉也需要付出大量的热量，而对于肠胃功能差的人来说，没有被彻底消化的肥肉根本无法被有效吸收。从这个角度讲，易消化，好吸收的食品是首选。同一种食物，采用不同的烹调方法，消化吸收的程度也大有不同，一般，烤，煎，炸的食物较难吸收，蒸，煮，炖的食物较易吸收。在烹调过程中，切块更细碎，调味更温和的食品有利于吸收。刺激性强，生，冷的食物不易吸收。此外，咀嚼的程度也会影响吸收的情况，细嚼慢咽是增强食物吸收的有效方法。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
你好，这种情况主要是吸收不良。建议，可以找中医消化科大夫辩证后开汤药调治一段时间，同时肉类和蛋白还是要补充充足的。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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