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郑州哪家医院医治失眠症， 疾病：失眠提问于 2016-01-14 02:52: 病情描述：

郑州哪家医院医治失眠症，我睡觉特别轻，稍有一点声音就会被吵醒，而且很心慌，睡不着，晚上被惊醒几次就会失眠，心特别慌跳得很快。但是楼上楼下住不可能没有一点声音，我很苦恼，这都快成我的心病了，一想到晚上睡觉就紧张心慌，生怕有吵声会失眠。想得到怎样的帮助：我这是种情况是什么引起的啊？平时该注意些什么呢？

回答1
你好，根据你的叙述，你目前的失眠情况很严重了，要是在继续发展下去，可能会有些神经衰弱的倾向，建议你最好放宽心态，从日常做起改善睡眠，睡前喝一杯热牛奶可以起到安眠的作用。建议你不要过度的去听那些声音，不要去想失眠的事情，平时及时宣泄不良的情绪，避免过度的劳累刺激，多注意休息，加强营养，养成良好的作息习惯，保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。不要给自己太多压力，好好调整一下，祝您康复。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
你好，根据您的描述您可能是最近遇到的事情比较多，事情越多，脑子里想的事情也就会越多，导致失眠的原因也有很多。郑州哪家医院医治失眠症，建议你饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶。规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，入睡困难的平时应该多运动，保持健康的身体，恢复体质健康。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。