我16岁。身高1.72.体重160。怎

健康指导：身高1.72，体重160，经过计算，体质质素是27，大于24，是偏胖的。青少年的发胖可能是因为暴饮暴食，没有节制造成。;建议控制饮食，减少脂肪和肉食的摄入，合理减少主食的摄入，不要吃面食，容易发胖。同时要每天坚持运动，坚持一段时间就放弃容易反弹。找一种运动培养成一种爱好就能坚持下去。

要想减肥建议平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。祝您健康！

你好，你目前的身高为1.72米，体重160斤，不考虑肥胖；我们通常以体重指数评估时候肥胖，如果体重指数大于23.9kg·m-2，则考虑肥胖了。1、建议您合理饮食；2、建议您保持良好的心态，树立良好的生活理念；3、必要时内分泌科就诊。

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.