身高一米七五，体重才118斤！_即问即答

身高一米七五，体重才118斤！ 疾病：提问于 2016-01-13 18:45: 病情描述：

本人男，22岁，身高一米七五，体重才118斤！算正常吗？怎么能吃胖啊？

回答1
健康指导：你在这个体重属于偏瘦了，建议你一定要注意饮食合理搭配，在饮食上注重食物的多样化，才能保证多种营养素的均衡而全面地摄入，尤其是每天应当多摄入一些富含优质蛋白质的肉类蛋类奶类，另外富含维生素的蔬菜和水果也是必不可少的
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
健康指导：建议患者合理饮食，饮食要多样化。清淡饮食。宜食软质，流质食物。注意摄入新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素和矿物质。可以适量多吃一点。一些粗粮，杂粮也要适当补充。一些坚果类也要补充，可以起到益智健脑的作用。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，有些人容易紧张，可能是漏掉一餐或者食欲不振，这样肯定不会胖。可以多进食一些含脂肪,碳水化合物较丰富的食物，这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来，胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答4
增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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