我现在还在读书，没有多少时间运动，又想减

患者您好，根据你的叙述，减肥和长高之间没有必然的联系但是又有一定的关联。据你的叙述，其实是很多女孩子担心的问题，这种不要刻意去强求，适当锻炼身体并不妨碍你读书，跑跑步打打球还是可以的，至于减肥和长高你的饮食问题多加注意就可以，高脂肪高热量的少吃，营养均衡就可以了。不需要太担心了。希望对您有帮助，祝您健康。

您好，根据您的描述，您在平时多吃补钙的食物鸡蛋牛奶等。少吃含有高脂肪的食物如鸡蛋黄等。这样是比较好的，不会影响长高的。希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康万事如意

这个平时胃口怎样呢？挑食不？身高体重多少呢？这个还是要从控制饮食做起的，少吃高热量还有高蛋白的食物，还是要坚持一定量运动才有效果的

你好，那就只能是少吃主食，但是你还在读书这样会影响大脑反应的建议先不要想减肥了，等高考完再减也不迟，学习是很费脑力的

你好，肥胖多是由于不健康的饮食习惯和缺乏运动的原因。而身高有一定的遗传因素的减肥最重要的是锻炼，要运动，少吃油腻的食物，多吃些含钙和维生素d的食物，对身高有帮助

你好，其实运动不需要专门抽时间的。可以晚上餐后1小时，花5-10分钟跳绳，慢跑，也不需要运动量太大，对减肥和长高是有帮助的。除此之外，减肥和长高最关键是饮食和睡眠。饮食上注意：早餐、午餐以吃饱为准，晚餐最好不要吃淀粉类的食物，多吃菜，吃8分饱。晚上8点后不要进食，严禁宵夜。晚上睡前2小时，喝一杯牛奶，有助于长高和睡眠。睡眠方面，不要熬夜和赖床，晚上11点睡觉，次日6点起床。