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经常失眠有什么办法治好？？
疾病：失眠提问于 2016-01-13 00:04 -
病情描述：
最近睡觉总是失眠，闭上眼睛就会胡思乱想，自己也控制不住自己，白天整个人就成了睁眼瞎，为此老板骂了我不知道多少次了，再这样下去我会疯的，希望可以告诉我一个能管失眠的办法。
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回答1
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回答2
您好，经常的失眠是和休息不好，和本身的、工作习惯规律等是有直接的关系，您可以睡前4小时停止锻炼否则会令大脑兴奋，难以入睡.睡前3小时不进食。。下午2点后别喝咖啡.
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