我是一名中学生，我身体有些微胖，我想减肥

患者好，您好。对于中学生，如果不是体重超出的特别严重，不建议过分地追求减肥效果。因为，身体正处在人生中最最最重要的生长发育阶段，此时如果不能补充全面且足够地营养成分，极容易影响到以后的健康。所以，饮食一定要全面，科学。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

你好，你吃的减肥药是什么品牌的？很多减肥药不一定真有效，你听说别人用着效果好，可能是适合别人的体质，用在你身上不一定有效。而且减肥药如果有效，你还要一直吃，如果停药很容易造成反弹，很多药物对身体也不好。建议你还是通过饮食减肥吧，多吃清淡的，水果蔬菜，多约束自己。祝身体健康。

健康指导：减肥本就不建议吃药，而中学生多是尚处于发育期，更加不建议吃药，减肥药副作用大，易引起内分泌失调，对肝肾功能亦有一定的影响，且容易反弹，可能还会影响发育。减肥宜清淡饮食，多食果蔬，多喝水，适当摄入肉类、蛋类等，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。减肥一方面要饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面做些有氧运动，如：游泳、慢跑等，每次运动时间应在30分钟以上，并且在运动过程中以及结束后少量多次补水。最好不要通过药物减肥。

健康指导：1、要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

您好！想要减肥就应该从控制饮食坐做起，减少饮食，多运动，一定要坚持到底，不能半途而废。您好！想要减肥就应该从控制饮食坐做起，减少饮食，多运动，一定要坚持到底，不能半途而废。