上班老熬夜怎么办呢呀？熬夜后晚上睡不着怎...

上班老熬夜怎么办呢呀？熬夜后晚上睡不着怎... 疾病：失眠提问于 2016-01-12 14:50: 病情描述：

上班老熬夜怎么办呢呀？熬夜后晚上睡不着怎么办。

回答1
心理分析：你的作息时间紊乱了，影响到专门负责睡眠的褪黑素的正常分泌，所以熬夜后，晚上自然就睡不着觉了。心理指导：人体的松果体每天天黑时分泌褪黑素，天亮时停止分泌，所以人到天黑时就会瞌睡，天亮就自然醒了，长期的熬夜对健康是很不利的，要养成规律的作息时间是关键。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答2
你好，这个一般是气血不足造成的,可以补肝血就可以达到补血安神的效果的,一般吃一些中成药。建议你吃一些六味地黄丸,归脾丸就可以达到补血安神的效果这个先消炎很有必要的.可以清除一下身体里的细菌病毒这些.
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答3
你的这种情况，多是由于生活发生改变之后，导致人体自身的生物钟紊乱，所出现的失眠症状。建议严重的话，可以吃药调理。平时注意生活作息要规律，不要晚睡或是熬夜，睡前可以喝些温牛奶，泡泡脚，或是听些轻柔舒缓的音乐，白天不要睡太多。慢慢也能调节过来。
秦桂华 内科 上海市松江区九亭镇卫生院 (一级)