注意力不集中等多种症状影响交流怎么办_即问即答

注意力不集中等多种症状影响交流怎么办 疾病：记忆障碍提问于 2025-03-13 10:49: 病情描述：

经常注意力不集中反应慢无法融入别人的谈话和思维听力下降说话声音小会听不到记忆力下降给学习造成很大困扰不自信无朝气两眼比较呆滞无神有时候想一件事会完全呈放空状态无法注意周边环境有时候同学在我面前和我说话我都不会注意到因为这个我经常和人说话都很紧张怕说错或者听不到被别人笑为此我很困扰（我每天都会玩电脑超过8个小时期间不休息睡眠时间比一般人要长不喜欢思考）用自己的母语和同学交流比较正常可是周围都是欧洲同学每次和人交流的时候我总是紧张怕说错怕听不懂背单词记忆力也下降永远也无法克服这样的心理因素我不知道该怎么办了

回答2
出现注意力不集中、反应慢、听力下降、记忆力减退、不自信等症状，可能与不良生活习惯、心理因素等有关，如长时间玩电脑、睡眠过长、交流紧张等。 1.生活习惯：长时间玩电脑且不休息，会导致大脑疲劳，影响注意力和记忆力。应减少使用电脑时间，每小时休息片刻。 2.睡眠问题：过长的睡眠时间可能使大脑处于昏沉状态，影响思维和反应能力。保持规律且适度的睡眠。 3.心理因素：与人交流时的紧张心理，会加重注意力不集中等问题。可通过自我暗示、模拟交流场景等方式缓解。 4.缺乏锻炼：身体活动不足，血液循环不畅，影响大脑供能。增加适量运动，如散步、慢跑。 5.营养失衡：饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素 B 族、蛋白质等，也会影响大脑功能。多吃富含营养的食物，如新鲜蔬果、蛋奶类。改善这些症状需要综合调整生活方式和心理状态。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行全面检查和评估，以便制定更个体化的治疗方案。
张志珺 主任医师神经内科 东南大学附属中大医院 (三级甲等) 擅长：抑郁、焦虑、强迫症和躯体化形式障碍等精神...
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回答1
你好同学，导致你这种情况有很多钟，有病理的跟心理的作用。像有的学生得了鼻炎也会出现头疼，打瞌睡，注意力集中不了，反应迟缓的症状。还有就是心里压力太多造成的。当然治疗的方法也有很多种比如：早睡早起，自我减压。明确目标，用好方法。找到病因对症下药。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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