我是上班族,一天差不多有5六个小

你好根据你的描述你的症状考虑是典型的亚健康状态建议你最好劳逸结合多饮水加强体育锻炼可以吃点谷维素调理一下

健康指导：你好！根据你的情况，脸色发黄可能是你的皮肤对于电脑、办公室灯光、太阳光等辐射、刺激性因素的抵抗作用产生的。建议你适量涂隔离霜，在电脑边儿放吸收辐射的小植物，饮食上多吃些木耳，海带或是经常喝些绿茶等。

根据你的情况，脸上发黄多与平时上班环境有关。长期对着电脑辐射大，工作压力大均会影响肤色。你的工作性质决定了你不可能减少对着电脑的时间。但是你可以在电脑旁边放防辐射的植物，比如多肉植物。平时注意饮食营养均衡。可以吃一些有美白功效的食物。当然最重要的还是护肤。尤其是BB霜或者CC霜的使用。夜间减少熬夜，注意休息。

根据你的描述，你每天对着电脑工作，脸色不好，主要是和电脑有辐射有关。根据你的描述，建议你在工作前，涂抹些隔离霜，完后勤洗脸。

分析您的症状,常见于神经衰弱,1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,无副作用3.针灸按摩理疗4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..5.保持情绪的良好,不要悲观.6.食疗方案平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.祝早日康复