多年顽固性失眠治疗无果怎么办？

顽固性失眠可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：长期的焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前饮食过饱或过少等。要养成规律作息，睡前避免刺激。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：如神经衰弱、内分泌失调等。针对具体疾病进行治疗。 5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。必要时调整用药。 6.生物钟紊乱：长期不规律的作息导致。逐步调整作息时间，重建正常的生物钟。 顽固性失眠需要综合调理，患者要有耐心和信心。同时，建议到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，在专业医生的指导下进行治疗。

心理分析：您好，感谢您的提问。请问您的失眠是入睡困难还是睡眠较轻？请问您在医院检查后的结果是什么？请问您是否还有其他病症？失眠可能有很多中原因造成，例如：压力过大，生活不规律，服用某些药物导致，神经系统存在一些功能障碍，其他身体疾病导致，特殊生理期等原因造成的。心理指导：建议：1.到专业正规医院做详细的检查，积极配合医生的治疗。2.减少白天睡眠时间，非睡眠时间远离我是或是其他适宜睡眠的环境。3.减轻自己的压力。4.保持规律的作息生活，避免熬夜。5.避免摄入咖啡因、茶和烟酒。6.睡前2小时之内避免进食，避免饱腹的情况下睡觉。7.睡一小时之内避免玩手机，避免看电脑或看电视，避免看或听已引起情绪高涨的食物。8.适当的增加体育锻炼。9.保证睡眠环境的通风，避免噪音和光线，保持良好的卫生条件和舒适的温度与湿度。10.睡前洗个热水澡或是用热水泡脚，促进血液循环。11.睡前可以做放松训练。

可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗，入睡困难可以口服佐匹克隆进行治疗。也可以到正规医院做一下身体检查，根据检查选择治疗。

1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。