压力致睡眠障碍，靠安眠药入睡怎么办？

压力导致睡眠障碍，依靠安眠药入睡，这涉及心理、生理、生活习惯、环境和药物使用等多方面因素。需要综合考虑，采取合适的措施改善睡眠。 1.心理因素：长期的压力和不良情绪会影响睡眠。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。 2.生理因素：身体的某些疾病，如内分泌失调、神经衰弱等可能影响睡眠。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 3.生活习惯：不规律的作息、睡前使用电子设备等不良习惯会干扰睡眠。应保持规律作息，睡前避免接触电子设备。 4.环境因素：噪音、光线过强等不良环境会影响睡眠质量。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于改善睡眠。 5.药物使用：安眠药应在医生指导下谨慎使用，避免依赖。可尝试调整用药或采用其他非药物治疗方法。 总之，要改善因压力导致的睡眠障碍，不能单纯依赖安眠药，需从多个方面入手，综合调理。同时，要保持积极的心态，相信睡眠状况会逐渐改善。

安眠药会伤胃，而且易成瘾，所以能少喝就少喝。