高考考生吃啥保健品能增强记忆力

高考考生增强记忆力，可从饮食、作息、运动、营养补充剂及心理调节等方面着手。饮食均衡，保证充足睡眠，适度运动，合理补充营养，保持良好心态，都有助于提升记忆力。 1. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。鱼类富含 DHA，对大脑发育有益；蛋类能提供优质蛋白质和胆碱，有助于增强记忆力；新鲜蔬果富含维生素和矿物质，能为大脑提供营养。 2. 作息：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，让大脑得到充分休息。规律的作息有助于调整生物钟，提高大脑的工作效率。 3. 运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进血液循环，为大脑提供更多氧气和养分。 4. 营养补充剂：可以考虑补充一些含有鱼油、银杏叶提取物、维生素 B 族等成分的保健品。鱼油中的 DHA 和 EPA 对大脑和神经系统有益；银杏叶提取物能改善脑部血液循环；维生素 B 族有助于神经系统的正常运作。 5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。通过冥想、深呼吸等方式放松身心，有助于提高专注力和记忆力。 总之，高考考生增强记忆力需要综合多方面的因素，不能单纯依赖保健品。同时，在选择保健品时应谨慎，必要时可咨询医生建议。

多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

如果缺钙的话，会有注意力不集中，出虚汗，个子矮小，记忆力减退，精神错乱，抑郁症，幻觉等。你好，建议你给她补充优质的蛋白质粉和钙镁片，现在正是处于关键的时候，大人不要给她压力，要让她学会放松自己，要给她一个安静快乐的学习环境，蛋白质可以帮助她提高免疫力和抵抗力，而钙镁片可以帮助提高记忆力，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持充足的睡眠，祝健康快乐！

健康指导：如果想要提高孩子的记忆力的话，在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化，不要偏食挑食，可以适当服用一些保健品另外也可以多吃一些海鱼海产品多吃一些干果类食物，比如说核桃油有助于提高记忆力。

你好　可以吃点蛋白质多的食物　也可以和生命一号，我那时都喝这个，吃点核桃，这个帮助记忆力的，希望我的回答对你有帮助