睡觉常落枕且枕头不高，原因何在？_即问即答

睡觉常落枕且枕头不高，原因何在？ 疾病：提问于 2025-03-11 14:05: 病情描述：

我睡觉怎么老落枕（枕头也不高啊），今早又开始了，不能抬头不能像左转，每次落枕都好难受。

回答4
睡觉常落枕，即便枕头不高，可能是由于不良睡姿、颈部受寒、颈部肌肉劳损、颈椎病变、枕头不合适等因素造成。 1. 不良睡姿：睡觉时颈部姿势不当，长时间扭曲，会使颈部肌肉和韧带受到过度牵拉，引发落枕。 2. 颈部受寒：睡眠时颈部受到冷风侵袭，肌肉血管收缩，血液循环不畅，易导致落枕。 3. 颈部肌肉劳损：长期低头工作、学习或玩手机，颈部肌肉过度疲劳，睡觉时稍不注意就可能落枕。 4. 颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会使颈椎稳定性下降，容易出现落枕。 5. 枕头不合适：虽然枕头高度合适，但枕头的软硬度、形状不符合颈部生理曲度，也会引起落枕。总之，落枕虽然常见，但也不能忽视。如果频繁落枕或症状严重，应及时就医，明确原因，采取相应的治疗措施。平时要注意保持良好的生活习惯，预防落枕的发生。
刘中霖 主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：熟悉神经科与精神心理科常见病与疑难病诊治...
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回答3
落枕一般是由于晚上睡觉脖子姿势引起或受寒引起或一些颈椎疾病的前兆我建议你最好是在正规医院拍一个颈椎片，晚上睡觉不要过高，平时不要长时间低头工作，适度做些抬头运动像打打羽毛球等，可以配合针灸推拿治疗，晚上脖子尽量不要受寒医生询问：平时伏案工作多吗？
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
落枕的话，是由于睡觉姿势不正确导致，如果长时间落枕也是颈椎病的前兆表现。像你情况，长时间落枕，平时就需要保养颈部肌肉。比如长时间看书，电视等一个姿势，一段时间需要休息，局部按摩，热敷措施，活动颈部，预防肌肉劳损加重。而现在落枕，你可以自己按摩，热敷，都可以缓解疼痛。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答1
你好，落枕主要是夜间睡眠姿势不正确，导致的颈部肌肉长时间处于痉挛状态引起的病变，可以考虑进行专业的理疗缓解不适初步建议，夜间睡眠注意睡姿，日常可以配合推拿治疗缓解不适，有效改善颈部肌肉不适的表现，制动，局部热敷，希望身体健康
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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