心理压力很大_家庭医生即问即答移动端

心理压力很大 疾病：提问于 2016-01-11 17:55: 病情描述：

自从上了大学后，觉得问题很多。选了专升本，觉得压力很大。很想放弃，不读了。可是爸爸交了3000多报名费，我一个农村孩子觉得就这样放弃，太对不起爸爸妈妈，她们赚钱都很辛苦，在太阳底下晒着，爸爸晒得黑黑的。而且爸妈每天四五点就要起床工作，下午也没有睡午觉，晚上也是忙到十点多才睡。所以很纠结。放弃又不甘心，觉得对不住爸妈；不放弃，自己整天都要被专升本的书本习题，连自己专业的知识都落下了，也体会不到上大学的乐趣。还有自己很依赖男朋友，总是想要他一直陪我聊天。很害怕他离开我，有时候他要忙，我们会闹矛盾，可是每次我都会道歉，保证没有下次，然后就和好了。我想和他一直走下去，不想太依赖他。可是一直做不到。不知道该怎么办。另外，我跟舍友相处的过程也出现很多问题，觉得自己不懂与人交往。舍友说我遇事总是哭，很爱哭，不会处理问题。这个我承认，我反思过，哭是因为我遇到问题找不到解决方法，觉得很无助，不知道该怎么办。我想想未来就觉得害怕，好多事情都要自己去面对，去解决。可是我一点准备都没有，觉得自己没能力去面对。觉得心里压力好大，好像有心理问题了，想找心理医生，可是都要收费，我支付不起。不知道该怎么办，有没有心理医生帮帮我

回答1
休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。你也要努力让自己的心情放轻松，不要给自己太多的心理压力比较好
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
回答2
你好，建议平时尽量多看看心理方面的书籍多参加集体活动，锻炼自己的社交能力，改善自己的性格，避免胡思乱想，乐观的看待生活。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
回答3
不要抱有太大的思想负担，。有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答4
减轻压力的方法：1、腹式呼吸：深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。3、泡脚：通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答5
你好，根据你描述的情况考虑心理压力大并没什么药物治疗的，主要是心理开导为主的。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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