体重有点重且盐吃多了怎么办

体重偏重且盐摄入量过多可能与饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、激素失衡、心理因素等有关。 1. 饮食习惯：长期高盐、高热量饮食易导致体重增加。应减少盐和油脂摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。 2. 缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗少。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3. 代谢异常：某些人的基础代谢率较低，易堆积脂肪。可通过规律作息、充足睡眠来改善。 4. 激素失衡：如甲状腺功能减退等，影响代谢。需就医检查，明确诊断后进行相应治疗。 5. 心理因素：压力大时可能通过进食缓解，导致体重上升。学会调节情绪，采用合理的减压方式。 总之，要改善体重偏重和盐摄入过多的情况，需要综合调整生活方式。如果情况严重或持续不改善，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.1,一般治疗注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.服用少量镇静剂可减轻精神紧张和部分症状,可选用：安定,溴化钾,苯巴比妥,利眠宁等.2,降压药物治疗根据病情合理使用降压药物,使血压维持在正常或接近正常水平,对减轻症状,延缓病情进展以及防止脑血管意外,心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用.降压药物种类很多,各有其特点,目前趋向于作用持久,服用次数减少的长效制剂或剂型,以方便病人服用.常用的降压药物有：氯噻酮,速尿,美多心安,卡托普利,硝苯地平,肼苯哒嗪,呱乙啶等.建议您可以根据自身情况选择治疗方法及药物并及早治疗,祝您早日康复!

最重要就是改善生活习惯同时口服药物进行血压控制,监测血压,坚持门诊随访.控制饮食,控制血压

你好!血压高不是马上一下就把其降下来的,而是通过平稳降下.也不知道你的血压是多少值?一般在160/100mmhg以下是可以不用药物治疗的,通过锻炼,低盐饮食,减肥等等来控制.如果超过160/100mmhg以上则需要服用药物来控制,具体的用药必须在一生的指导下用药,以免发生低血压.

首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压.定时检测血压.(2)参加小运动量的体育锻炼,如气功,太极拳.通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压.不要选择有握,拉,提,举等项目的运动.(3)精神舒畅,戒怒戒躁.(4)饮食清淡.有利于自疗的食物有：豆类,胡萝卜,芹菜,海带,紫菜,冬瓜,丝瓜,白木耳,食用菌,花生,葵花子,芝麻,核桃,香蕉,柚子,苹果等.少食一些高脂肪,高胆固醇的食品,如蛋黄,奶油,猪肝,猪脑等.(5)忌烟酒,咖啡,浓茶.少吃盐,每日最好不超过5克.(6)宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药.(7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低.(8)多饮矿泉水,冰化水(结冰后融化的水).(9)减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜节制.(10)保持大便畅通,排便时勿要用力屏气.(11)改善睡眠状态,保证睡眠时间.(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色,蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动.(1)臭梧桐片,每次4片,每日3次.(2)复方罗布麻片,每次1-2片,每日3次.(3)珍菊降压片,每次1-2片,每日3次.(4)知柏地黄丸,朱砂安神丸,各6克合服,每日2次,1次睡前服.用于阴虚睡眠不安者.