晚上做梦多还说梦话，白天没精神，是为什么

从中医学角度而言，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张，并且因为不同器官上火而引起的梦话内容也各不相同。心火过旺者梦话内容多而杂乱，有时还可能突然惊醒；肝火过热者梦话的内容多为争论要求公平;若火气是由于食用过多上火食物导致，梦话者就会在梦中与人讨论吃喝，或者抱怨胸闷难受;而精神紧张也可能会导致说梦话，内容多为悲痛哭泣，时不时还伴有紧张、惊吓的动作表情。说梦话怎么治神经科专家杜尔汶表示，晚上经常说梦话的人平时要加强体育锻炼，同时要注意休息，放慢生活节奏，缓解工作学习所带来的压力，之后症状就会逐渐好转。如果通过自我调节难以得到改善的话，就应及早寻求医生的帮助。1、改善睡眠环境。例如买一些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗，另外房间不要过热或过冷。2、减少白天咖啡的摄入量。不要喝过量的茶和咖啡，尤其是到了傍晚，还应避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等3、有规律的运动。养成规律运动的习惯，但是在上床睡觉前不要剧烈运动。4、入睡前，留出些时间来放松一下大脑，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！

心理分析：您好，根据您的描述不排除生理上的原因，女性气血虚弱容易出现睡眠质量不好，白天没精神的情况，如果排除身体原因，那么如果精神压力大也会导致这样的现象。心理指导：建议去医院找医生诊断一下，如果确诊在医生的指导下配合治疗就好的，同时在生活中多注意饮食起居，保持健康的生活方式，丰富自己的业余生活，保持心情愉快会对您有帮助的，祝早日康复！

您这样的情况大多是神经衰弱或是脑神经过度兴奋导致的，一定要及时的调理过来。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，平时保持开朗的心态，不要给自己过大的压力，生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3和叶酸等均有助睡眠。

说梦话多是心理压力过大造成的。每日都心情烦躁会致使您的睡眠质量差，建议您放松自己，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,缓解自己的压力,保持愉快的心情

心理分析：这是大脑没有休息好，你的神经系统一直处于兴奋状态，所以会多梦。心理指导：调节自己的作息和饮食结构。在睡觉前做“渐进式肌肉放松练习”（网上搜方法）五到十组，坚持一个星期会有明显改善。