顽固性失眠的中医疗法及原因探究

顽固性失眠可能由多种因素引起，如环境变化、情绪波动、饮食不当、疾病影响、不良生活习惯等。中医疗法包括中药调理、针灸推拿、穴位按摩、食疗等。 1. 环境变化：突然改变的睡眠环境，如噪音、光线过强等，会影响睡眠。应尽量营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2. 情绪波动：压力、焦虑、抑郁等不良情绪可导致失眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 3. 饮食不当：晚餐过饱、过油腻或睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品，都可能影响睡眠。要注意饮食规律，睡前避免刺激性食物。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也会引发失眠。需针对具体疾病进行治疗。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备等，会打乱生物钟。应养成良好的作息习惯，睡前半小时避免使用电子设备。 6. 中医调理：中药方面，如酸枣仁汤、归脾汤等，可在医生指导下服用。针灸推拿通过刺激穴位，如神门、内关等，能调节气血，改善睡眠。穴位按摩如涌泉穴、安眠穴等，也有一定帮助。食疗可选择百合莲子粥、桂圆红枣汤等。 总之，顽固性失眠需要综合调理。如果自行调理效果不佳，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。建议可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持。要是没有效果的话还是可以口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，希望我的回答可以帮到您

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。建议口服归脾丸试试。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。