生完孩子体重增加了40多斤。孩子已经10...

你好，有些人产后恢复是比较慢，你的情况也有的。应该配合饮食，加强锻炼，科学减肥瘦身才能恢复到生育前

减肥不建议服用减肥药，有很大副作用，容易反弹在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

一般情况下怀孕期间由于此时的营养比较好动的少确实有容易发胖的，减肥的话建议你还是在哺乳期结束后开始。建议你在宝宝断奶后开始减肥可以通过节食和运动来减，减肥药的话容易引起反弹副作用。

建议做一做产后瑜伽，进行一些慢跑、羽毛球类运动。但切记，运动刚刚结束不要给宝宝喂奶，要休息后再喂。饮食方面可适度减少脂肪及醣类，其他各大类食物则应均衡的摄取，并适时补充综合维他命，这样宝宝就能从妈咪身上获取足够所需的营养。

健康指导：产后肥胖是由于孕期脂肪的积累和产后生活习惯及饮食习惯的改变。可以通过运动减肥的方法进行减肥，通过有氧运动来促进新陈代谢，消耗体内多余脂肪。运动包括慢跑，跳绳，游泳等，每天坚持40分钟，持续运动时间越长，减肥效果越好。在运动的同时还要对饮食进行调整和控制，养成良好的生活及饮食习惯，这样减肥才会有好的效果。