很瘦吃什么才可以长胖？_家庭医生即问即答移动端

很瘦吃什么才可以长胖？ 疾病：提问于 2016-01-09 15:04: 病情描述：

你好医生！本人身高一米五九，体重四十三四公斤，还挺喜欢吃肉，但吃什么也不吸收，皮肤暗黄粗糙，体重也曾到九十多斤过，但以下有瘦了，很难长胖，身体也检查过，没什么。食欲还算可以，晚上睡觉几乎每晚?都有做梦曾经的治疗情况和效果：以蒸，炖食物来改善，还是没用

回答1
健康指导：你好,增肥可以考虑多吃牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
回答2
增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健偶尔吃点山楂开胃，还有要保持水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊、跳高跳远。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
回答3
健康指导：您好，根据你描述的情况，您大概是脾胃虚弱的缘故，因为脾主四肢，建议您可以通过适当的运动来调畅脾气，另外，也要适当的改善饮食，多吃些蛋白质含量多的食物，比如牛肉鸡肉羊肉鱼肉等脂肪含量较低的肉类，不要过食油腻，如果可以的话可以到中医院开些方药进行调养
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答4
健康指导：你好，你的脾胃需要好好的调理了，身体消瘦的原因可能是你的脾胃消化吸收功能不大好，导致食物中的营养物质不能充分的被吸收，所以建议吃些益生元或者去看中医捡些中药喝，先把脾胃调理好，然后长胖就是水到渠成的事了。每天可以多吃一餐，但不能吃太油腻的东西。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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