我身高1.62，体重60公斤，我之前并不_即问即答

我身高1.62，体重60公斤，我之前并不 疾病：提问于 2016-01-09 14:17: 病情描述：

我身高1.62，体重60公斤，我之前并不是很胖，一年胖了20斤，现在怎么才能瘦呢曾经的治疗情况和效果：没有，我开始并不胖，就是慢慢的胖起来了，现在很苦恼

回答5
你的身高体重计算也不是很胖啊，没必要刻意减肥。少吃面食，多运动，多吃蔬菜。尤其晚上更要少吃。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答4
你好，根据描述您是想减肥对吧。建议适当的控制饮食，适当的加强运动，注意饮食，饮食清淡，不要食用肥腻，油炸食物，不要饮用碳酸饮料，咖啡。可以慢跑或快走，多吃蔬菜水果，早晨吃饱，中午吃七分饱，晚上吃五分饱。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
你好，胖起来虽快，但是瘦下去却并不容易，而且快速减肥对身体危害特别大。在饮食上可以调理一下，多吃蔬菜和水果，少吃肉类。坚持每天晚上泡脚也可以帮助减肥。晚饭可以少吃一点，不要吃得太晚，饭后可以散散步，不要马上休息减肥不是一日之功，最重要的还是保证身体的健康，愉快的心情
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答2
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所以减肥主要从饮食控制做起。建议科学安排一日三餐，控制主食，限制甜食，多食纤维食物，养成饭前喝汤的习惯等。以上是对“我身高1.62，体重60公斤，我之前并不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答1
健康指导：你好，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，饮食清淡不要太油腻了，零食不要再吃了，早餐正常吃，晚上五点之后不要再吃任何东西，在运动方面你需要注意的是每天坚持跑步运动二小时，直到你出汗为止，每天坚持腰部运动三十分钟。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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