做俯卧撑手臂酸痛_即问即答

做俯卧撑手臂酸痛 疾病：营养不良提问于 2016-01-09 03:35: 病情描述：

一直没有锻炼身体，很瘦，前几天想锻炼一下。做了俯卧撑和仰卧起坐深蹲，俯卧撑是做到手软才停的，然后第2天也这样，第3天手开始酸痛，不动没事一动就酸疼，也不是很痛，手弯曲就又有点。一直没敢再做了，过了2天才好得擦不多了，这是怎么回事我该继续锻炼么

回答1
运动过量导致肌肉酸痛，是由于局部乳酸生成，堆积导致。像你情况，可以局部休息，热敷，按摩措施，都是可以缓解。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答2
你好，根据描述你有可能是由于活动过多或动作过大引起的软组织损伤，从而造成痛疼等不适症状。你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、通经活络的药物来缓解症状，主要还是以静养休息为主，不要再做大运动量的活动量l
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。稍稍休息两天，但还是要有轻微的一些锻炼，以后在活动开来就不会痛了。建议运动后用牛奶冲一点蛋白粉喝，可以帮助体力恢复，没有蛋白粉，香蕉也可以，不过效果不如蛋白粉。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答4
首先的应该要考虑和有姿势不正确或是过度的劳累导致的有直接关系的，其次的也要排除是否有扭伤导致的，应该要注意调理的应该要避免再次的做比较好的，同时的局部用烤电，口服药物用芬必得来调理比较好的。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答5
您好，结合你出现的症状是正常的情况，活动后出现的酸痛的症状是不需要在意的，一定要坚持锻炼，增强体质就可以的，均衡营养，补钙的方法治疗也是可以的
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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