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最近一星期有睡意总是难以入睡是怎么回事？超级痛苦
疾病：失眠提问于 2016-01-09 02:44 -
病情描述：
于农历八月十四下午午睡开始，人有强烈的睡意，但是躺在床上后感觉脑袋里的那股强烈的睡意很难拧成一团让自己很快睡下，觉得脑袋里空空的，睡意会分散的让人查觉不出，我是做早上生意的，必须起早，每天早上5：15分就起床了，以前每天下午都会睡到4点左右，现在干脆白天晚上都睡不着了，晚上即使是好不容易睡了，也总是醒，醒了以后就怎么也睡不着了，人感觉到非常疲惫，累！这种状况是以前没有的。
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回答2
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回答1
你好！治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，
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