治疗失眠多梦偏方_即问即答

治疗失眠多梦偏方 疾病：失眠提问于 2016-01-09 02:00: 病情描述：

我最近总是失眠，有的时候10点上床，翻来翻去得一两点才能睡着了。而且睡觉不太踏实，有一点响动就能把我惊醒，然后再也睡不着了，梦也异常的多，每天早上都觉得没睡好。

回答2
您好，多梦者大脑皮层受信息的影响相对活跃。因而在睡眠时，大脑某些皮层不能完全抑制，而产生一些片断信息，此时，当人处于浅睡节律时，加上内心敏感，就会对梦的片断产生记忆，在排除焦虑抑郁症精神分裂症后，事实证实，失眠与人的心理有关，失眠主要是靠自我调节。首先要弱化对睡眠的敏感心理，面对失眠我们要做一不恐惧，二不拖延，三不盲目。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答1
治疗失眠多梦偏方1治疗失眠多梦偏方把大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天就可根治。（最佳偏方）2抛开杂念，把心情放松，驱散压力和不安，深呼吸。（物理疗法）3想象美好的事物，如温馨的大床你躺在上面。在温柔的月光下吹着清风，饮着美酒昏昏欲睡。（精神疗法）4听轻音乐，重点是好音乐，推荐催眠的花园，脑波水晶音乐，巴赫的，莫扎特的，班得瑞的。当然也可到清雪传奇空间直接下载，空间地址见下。（音乐疗法）5睡前喝点牛奶或蜂蜜有益处。（饮食疗法）6尝试改变自己的生物钟到最佳状态，让自己按时作息。睡前泡泡脚丫。（身体疗法）失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。治疗失眠多梦偏方梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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