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成都治疗失眠一共多少钱 疾病：失眠提问于 2016-01-08 05:04: 病情描述：

成都治疗失眠一共多少钱失眠多梦，健忘，坐立不安，胡思乱想，心神不灵，怕人多怕光浑身无力无法控制情绪。想得到怎样的帮助：我这是怎么了？有时候都想死解决这些问题。

回答1
您好，通过您的描述感觉你患了失眠症。失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四、是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
您好，生活中造成失眠的原因很多，如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。根据您的描述，您的朋友可能是由于工作压力的因素造成的失眠。建议你睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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