请问怎样可以长胖。。我身高1.58.体重_家庭医生即问即答移动端

请问怎样可以长胖。。我身高1.58.体重 疾病：提问于 2016-01-08 03:36: 病情描述：

请问怎样可以长胖。。我身高1.58.体重74斤。有什么迅速的办法吗

回答1
你好，根据你的描述，你的身体确实偏瘦，药物治疗对身体是有副作用的，增加体重还是从改变饮食习惯，运动，休息等方面入手。建议你到医院进行胃肠功能检查，根据医生的建议给予合理治疗。并且你要合理膳食，饮食多样化，多吃肉，蛋，奶，虾，新鲜水果，蔬菜等营养丰富的食物，适当户外运动，增强抵抗力。保持好的心情，不熬夜，保证充足睡眠。祝身体健康。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答2
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。医生询问：
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
回答3
你好，主要就是需要进行饮食来补充营养，并加强体育锻炼，增强体质如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.医生询问：
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答4
健康指导：您好：胖瘦与饮食的能量高低关系密切，只有当饮食的能量高于生命活动消耗的能量时候，人体才可以有多余的能量积储，才可以胖起来的。所以，建议您适当多吃饭，多吃高能量的食物，比如：红烧排骨，豆腐皮，奶油蛋糕等。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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