失眠应该怎么才能彻底根治?_家庭医生即问即答移动端

失眠应该怎么才能彻底根治? 疾病：失眠提问于 2016-01-07 21:27: 病情描述：

最近一段时间来，我晚上老是半夜了也睡不着觉，明明心里没有想什么事情，还是难以入眠，请问总是失眠的原因是什么及如何解决，失眠是怎么造成的，失眠治疗方法哪种效果最好？

回答1
你好，其实没有想象的严重，卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。保持卧室空气流通和适宜温度.好的环境有助于快速入睡,气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答2
你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答3
您好：你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力。你不仅仅是失眠，还有抑郁症状，所以要综合的调理，单纯吃失眠的药也起不到根本的治疗作用。
周振亮 门诊科 山西省中医食管癌研究所 (一级)
回答4
你好，参须莲子汤长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气．健脾胃．增智力．解疲劳。食用时保留莲子心．其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
你好，失眠患者可以每天吃小米粥，用小米加粟米，然后加水煮粥,再放点百合，睡前半小时服，可以帮助睡眠。用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀，煮一下就可以吃了，莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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