自己身体单薄。身高176，体重才116斤_即问即答

自己身体单薄。身高176，体重才116斤 疾病：提问于 2016-01-07 20:33: 病情描述：

自己身体单薄。身高176，体重才116斤。求助好大夫帮帮忙。曾经的治疗情况和效果：无

回答1
健康指导：这个体重属于偏瘦了，建议你平时多运动，增加能量的摄入，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答2
你好，这种情况和很多原因有直接关系，比如遗传因素、抽烟喝酒、喜怒哀乐、饮食习惯等等，要是健康没毛病就不必过于担心。如果真想胖，那就是保持心情舒畅，戒除烟酒，晚饭吃的饱饱的，吃晚饭后继续吃些高热量的食物也许就会有效果的。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答3
健康指导：如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐。饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
健康指导：您好：您的标准体重是142斤。偏瘦26斤。建议您增肥。增肥的原则就是多吃少运动。每天摄取的能量必须大于每天消耗的能量，这个能量的确定，要找营养师。然后多吃高能量密度的食物，如：肉类，蛋类，蛋糕，薯片，牛奶，面包等，少吃低能量密度的食物，如：蔬菜，水果等。还有就是早点睡觉、不能熬夜、放松心情、适当吃点冷饮、适当调理脾胃去去胃热、晚饭多吃点、适当活动。少吃低能量的食物，如：黄瓜，冬瓜，丝瓜，苦瓜等。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答5
你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过合理的饮食，加强体育锻炼，可以使身体变得强壮。你好，建议你多吃含蛋白较高的食物，多吃牛羊肉，每天坚持一定量的体育运动，祝您健康。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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