关于运动减肥的一些小秘方？_家庭医生即问即答移动端

关于运动减肥的一些小秘方？ 疾病：肥胖症提问于 2016-01-07 19:39: 病情描述：

我刚刚结婚不久，之前也不是很胖，但自从结婚了之后就突然很胖，特别难看，所以我就想减肥，据说运动是最好的方式，所以我想知道关于运动减肥的一些小秘方，效果要好哦。

回答1
健康指导：你好，建议要是减肥的话，要坚持运动，平时要坚持运动，跑跑步，游游泳，或者是去健身房锻炼，运动过后不要立刻吃饭，饭后也不要立刻的运动，建议运动可以在饭前饭后一个小时，平时要注意饮食也要多吃清淡的食物。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答2
你好，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。　
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
回答3
你好，你这种情况运动前用保鲜膜包裹身体，运动时间超过30分钟，运动以有氧运动为主你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥，对于腹部的肥肉效果也不错
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。