身高1.58米体重60公斤是否超重及如何调整_即问即答

身高1.58米体重60公斤是否超重及如何调整 疾病：提问于 2016-01-07 07:24: 病情描述：

身高1.58米体重60公斤是否超重及如何调整

回答1
身高1.58米体重60公斤可能超重，可从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯调整。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：避免高油高脂、甜腻食物，多吃蔬果、蛋奶、谷类，保持清淡。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳等。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理：保持积极心态，避免压力过大导致情绪性进食。
5.生活习惯：减少久坐，规律作息。
通过综合调整，有望控制体重，保持健康。
朱延华 主任医师内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：特殊类型糖尿病及糖尿病心血管并发症的防治...
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回答6
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答5
根据身高和体重的计算公式，你也不是很胖减肥的方法就是少吃饭多运动，没有什么多好的办法，要持之以恒的
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答4
你好，您的情况考虑稍微有一些超重，不是很明显，可以通过饮食加运动方式减肥饮食上注意少吃高热量油腻食物，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果；每天保证1-2小时的运动时间
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答3
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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