怎样一个星期瘦四斤，每天跳绳六千或一万下

怎样一个星期瘦四斤，每天跳绳六千或一万下 疾病：营养不良提问于 2016-01-06 22:19: 病情描述：

怎样一个星期瘦四斤，每天跳绳六千或一万下一个多月没瘦曾经的治疗情况和效果：跳绳一个多月没瘦

回答1
你好，减肥不光是靠运动，还要控制饮食。建议控制摄入的热量，计算每天摄入的卡路里，同时注意运动。坚持就会有效果，祝你健康！
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回答2
健康指导：运动的同时一定要配合饮食，饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠
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回答3
健康指导：你好:减肥是个过程不能急于求成所以建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，三餐要均衡清淡易消化多以易消化食物为主还有就是每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳等
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