18 岁身高仅 164CM 矮小怎么办？

18 岁身高 164CM 较矮小，可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1. 遗传：遗传因素对身高影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制。 2. 营养：长期营养不良，如缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等，会影响骨骼生长。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，睡眠不足或质量差会影响身高发育。 4. 运动：缺乏运动，骨骼和肌肉得不到充分锻炼，不利于身高增长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高矮小。 身高矮小需要综合考虑多种因素，建议及时到正规医院就诊，进行全面检查，明确原因，采取针对性的措施。同时，要保持良好的生活习惯，促进身高的正常发育。

你好，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

您好，就您的描述来看，您的这种情况并不属于矮小症，而就您的年龄来看，您应该还可以继续增高，养成良好的饮食和生活习惯对身高的增长很有好处，您好，建议您日常饮食注意营养均衡，不挑食，适量多吃一些富含蛋白质和钙质和维生素的食物，比如瘦肉，鱼类，豆制品，牛奶，鸡蛋，新鲜的蔬菜水果等，多运动，不熬夜，希望我的回答能帮到您。

你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

你好，根据你情况，我建议你首先去医院做一个关节x片，以便了解骨骺是否闭合。如果闭合，就没有长高的可能。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。也可以在医生的指导下注射生长激素，但要注意的是，注射激素一定要掌握好时机，过早的话，反而会起到反作用。