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仰卧起坐把腰拧了弯腰剧痛怎么办
疾病：提问于 2025-03-05 11:11 -
病情描述：
做仰卧起坐,后仰的时候把腰拧了,现在一弯腰就痛的厉害,好像是把筋拧了,请问:该如何处理
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回答3
仰卧起坐时腰部扭伤导致弯腰剧痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、腰椎间盘突出、筋膜炎症等原因引起。 1.肌肉拉伤：腰部肌肉在剧烈运动中过度收缩或拉伸，导致肌纤维撕裂。应立即休息，避免进一步损伤，48 小时内冷敷，之后热敷。 2.韧带损伤：运动时韧带受到过度牵拉。需卧床休息，佩戴腰围保护，可外用云南白药膏等。 3.小关节紊乱：关节突关节位置异常。可通过手法复位来调整。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经。要卧床休息，口服甲钴胺片营养神经。 5.筋膜炎症：腰部筋膜的无菌性炎症。可服用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。 腰部受伤后要注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT 等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
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