每晚做梦晨起头疼困倦超 8 小时睡眠仍如此，为何？

每晚做梦，晨起头疼困倦，即使睡足 8 小时仍如此，可能是由精神压力、睡眠环境不佳、神经衰弱、颈椎病、呼吸睡眠暂停综合征等因素所致。 1. 精神压力：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠质量，导致多梦、头疼、困倦。可通过心理疏导、运动、冥想等方式缓解。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等，会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗、舒适的卧室有助于提高睡眠质量。 3. 神经衰弱：长期紧张、用脑过度等可能引发神经衰弱，表现为睡眠障碍。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血，导致睡眠问题。治疗包括物理治疗、药物治疗，如颈复康颗粒等，严重时可能需要手术。 5. 呼吸睡眠暂停综合征：睡眠中呼吸暂停会导致缺氧，引起多梦、头疼、困倦。需要进行睡眠监测，治疗方法有减肥、佩戴呼吸机等。 如果这种情况持续存在且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。

这位朋友这个是神精衰弱的表现。可以吃一些滋补安神的药就会好起来的在中医来说是有虚弱表现五脏不安和。这个可以服用一些六味地黄丸补中益气丸和安神补脑液就会好起来的。物质补充了精神就会好起来。

晚上不要做引起兴奋的事,如看电影.食用小米粥安神,多补充维生素

您好，如果没有其他的症状，象您这样的情况大多是精神过分紧张、兴奋、心情抑郁、焦虑、烦闷等精神因素是引起的。个人建议您用点天麻丸、灵芝片等来改善一下，另外，在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。平时在饮食上应该多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。

您好，具体用药及治疗必须经过医院详细诊断后才可以作出准确判断，目前最好注意饮食清淡，忌辛辣刺激，并注意适当休息。