脂肪堆积怎么办！

根治的标准不是几个仰卧起坐就可以解决的,要分析脂肪的来源,堆积的原因.大部分脂肪超标者,原因是饮食过剩所致,所以饮食排第一位,一天摄入的总食物量,减去一天中会消耗的食物量,多余食物最后被转换成脂肪,腹部大而且运动较少,脂肪很容易堆积在这里.现在要做的就是靠运动再把多余食物消耗掉.有氧运动作用：锻炼心肺功能,减脂,增强耐力,改善体形等.时间段选择：1,早饭后日出之后运动,运动前30-60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶.2,早饭一个半小时之后运动.3,晚饭前两小时开始,运动前30-60分钟吃100克易消化食物.4,晚饭后一个半小时,并且离睡觉一个小时之外,按自己习惯选择.有氧运动包括：游泳,跑步,跳操,登山,跳绳,打球等,可以选择任何一种,时间要控制在45-60分钟,慢跑也可以.控制靶心率,就是脉搏在（220-年龄）×（65%-85%）之内,腹部减脂者,要在有氧运动之后做仰卧起坐2-3组,每组25个以上.一次总运动时间不要超过90分钟.一周锻炼4-5次,体力好练7次也可以.减脂者要注意饮食问题,运动会增加饭量,除了正常的饮食饿的时候吃点水果,蔬菜充饥,如苹果,梨,西红柿,黄瓜等.少吃动物油.

您的情况是关于腹部脂肪堆积的问题、最快的办法就是手术抽脂治疗，平时注意节食，适当活动锻炼才可以、再就是可以配合针灸减肥，节食适当锻炼活动才可以、