社晈恐倶紧张不能安神眼神都发直

对社交恐惧症的治疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里购物；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

你好，这种情况，首先应调整心态，充满自信，多与朋友沟通，多与团体活动，消除社交恐惧的心理，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理以上是对“社晈恐倶紧张不能安神眼神都发直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，应是社交恐惧症指导建议：建议你首先调整心态，重新恢复信心，多与家人朋友沟通，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

你好，鉴于你提供的内容太少，不能作出诊断。如果你害怕的是和人相关的，并且特别注意别人对你的评价，那就可能是社交恐惧症。如果因为症状影响到了正常的人际交往，那建议你还是尽早到专业机构做详细的评估和诊断，以便于及时得到治疗。