喝水体重增且排便异常，怎样饮食能瘦_即问即答

喝水体重增且排便异常，怎样饮食能瘦 疾病：肥胖症提问于 2025-03-05 10:09: 病情描述：

我吃什么都涨分量，尤其一喝水体重明显增加，喝多少水都不爱上厕所，大便也不正常，3，4天一次。应该吃什么才能瘦呢

回答2
体重增加、排便不正常且喝水后体重变化明显，可能与代谢缓慢、饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、激素失衡等有关。 1.代谢缓慢：人体代谢能力差，水分和食物无法及时转化和排出，易导致体重增加和便秘。可通过规律作息、适度运动来改善。 2.饮食结构不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖食物，膳食纤维摄入不足，影响消化和代谢。建议增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 3.缺乏运动：身体活动量少，能量消耗不足。每周应进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。 4.肠道功能紊乱：肠道蠕动减缓，影响排便。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 5.激素失衡：如甲状腺功能减退等，影响代谢。需就医检查，确诊后遵医嘱治疗，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等。综合调整生活方式和饮食习惯，必要时就医明确是否存在疾病因素，以制定更有效的瘦身方案。
李姗姗 副主任医师临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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回答1
你好：你所描述的情况中医讲应该属于脾胃运化失健，气虚气机不畅，痰湿内停所致中医治以健脾理气，化痰祛湿为法治疗，应该会取得效果的，建议你找中医大夫详细辩证分析后，服用中药调理一段时间，少吃油腻生冷食品，主要锻炼身体，希望我的回答对你有帮助
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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