长期严重失眠且身体困累却无法入睡怎么办

长期严重失眠且身体困累却无法入睡，可能由心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素、药物因素等导致。 1.心理因素：生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会使人的大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜等外界环境干扰，会影响睡眠质量。 3.生理因素：生物钟紊乱，如经常熬夜、跨时区旅行等，会打乱正常的睡眠节奏。 4.疾病因素：患有神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病，可能导致失眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如部分降压药、抗抑郁药等。 长期严重失眠会对身心健康造成不良影响，建议及时调整生活习惯，改善睡眠环境。若失眠症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。可以尝试睡前放松身心，如泡热水澡、听舒缓音乐等。

你好失眠时,建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻

具体失眠的用药需要根据患者的具体情况而定。中医以辩证论证为原则，将失眠分为以下类型：实证型：肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。虚证型：阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。顽固性不寐从瘀论治，遵从王清任“不寐一证乃气血凝滞”之说，用血府逐瘀汤。

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

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