失眠患者能否食用苹果及相关饮食建议_即问即答

失眠患者能否食用苹果及相关饮食建议 疾病：提问于 2016-01-05 10:31: 病情描述：

失眠患者能否食用苹果及相关饮食建议

回答1
失眠患者可以食用苹果。此外，饮食方面还有多种食物有助于改善睡眠，如奇异果、葡萄、香蕉、大枣、小米等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.苹果：苹果营养丰富，所含的磷和铁易被肠壁吸收，能滋补大脑、滋养神经。
2.奇异果：每天吃两个奇异果，可提高睡眠品质，因其富含维生素 C、维生素 E 等营养成分。
3.葡萄：葡萄中含有褪黑素，有助于辅助睡眠。
4.香蕉：富含镁元素，能让肌肉放松，缓解紧张情绪，利于入睡。
5.大枣：具有补中益气、养血安神的作用，对失眠有一定的帮助。
6.小米：色氨酸含量高，能促进大脑分泌褪黑素，使人产生困倦感。
合理的饮食对于改善失眠状况有一定的辅助作用，但不能完全依赖饮食来解决失眠问题。如果失眠症状严重，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。
闫振文 副主任医师神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：头痛，抑郁，焦虑，脑血管疾病，周围神经疾...
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回答5
你好，是可以吃的，苹果酸可提高氨基酸的利用率，从而减轻肝脏代谢蛋白质的负担。苹果酸的钠盐可治疗肝功不全引起的高血压、贫血、尿毒症、肾衰等疾病。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答4
你好，我建议你吃苹果，失眠是可以吃苹果的，因为苹果的营养特别的丰富，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，对身体是有一定的好处的，可以放心的食用。但是要注意不要过多的摄入。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答3
你好，苹果属于碱性的水果，不仅能有效的抗肌肉疲劳，水果的清香对于人体内的神经也有镇静的作用，从而使失眠的人能入睡。平时还可以多吃葡萄，大枣，睡前一杯热牛奶也能有助于睡眠。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
你好，总也失眠是可以吃苹果的，苹果的营养特别的丰富，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，对身体是有一定的好处的，可以放心的食用。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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