我想减肥，我现在100斤，想减到70斤

您好，减肥要通过合理科学的方法进行减肥，并且要长期坚持下去。最好的减肥方法就是少吃多运动，控制好自己的的饮食，多吃蔬菜和水果，减少每顿饭的主食的摄入，晚餐尽量少吃或者是不吃。每天多运动。多跑步，打打篮球或者是羽毛球等。祝健康，希望我的建议对你有帮助。

健康指导：要想减肥就绝对不能懒，要勤劳。减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律，营养要均衡，多食水果和蔬菜，多喝水，每天适量喝些花茶，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天早晚各运动30-60分钟，作息要规律。

健康指导：一般情况下减肥药通过饮食控制加运动相结合的方法，在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入，另外，要多进食一些富含膳食纤维素的蔬菜和水果，每天进行一些有氧运动，比如说散步慢跑，每次要进行三十分钟以上，坚持下去就可以达到良好的瘦身效果，

健康指导：你好，一般如果是减肥瘦身的话都是可以通过合理的饮食和运动改善是最健康的方式，平时自己多吃一些蔬果和高蛋白的食物，坚持爬楼梯或者是爬山的都是可以减掉脂肪，或者是饮用苹果汁也是可以的

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：你好，减肥建议均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，运动后注意腿部拉伸，有利于减腿部，且预防腿部肌肉，谢谢，祝你健康