15 岁较胖长大后能否变瘦？_即问即答

15 岁较胖长大后能否变瘦？ 疾病：提问于 2025-03-04 11:43: 病情描述：

我爸爸很胖我妈妈不胖我也胖我才15岁我长大能廋吗？

回答4
15 岁较胖长大后能否变瘦，取决于多种因素，如遗传、饮食习惯、运动情况、睡眠质量、心理状态等。 1.遗传：如果家族中有肥胖基因，可能增加肥胖风险，但通过后天努力，如合理饮食和适量运动，也能控制体重。 2.饮食习惯：长期高热量、高脂肪、高糖饮食易导致肥胖。应多吃蔬菜、水果、全谷物，控制糖分和油脂摄入。 3.运动情况：缺乏运动使能量消耗减少，易堆积脂肪。坚持有氧运动，如跑步、游泳等，有助于消耗热量。 4.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，导致代谢紊乱，进而引发肥胖。保证充足且高质量的睡眠很重要。 5.心理状态：压力过大可能导致情绪性进食，保持良好心态，学会调节压力，有利于控制体重。总之，15 岁较胖不代表长大后一定会胖。只要从现在开始养成良好的生活习惯，积极改变，是有可能变瘦并保持健康体重的。
李百花 副主任医师营养科 北京大学第三医院 (三级甲等) 擅长：常见病的营养治疗,如糖尿病、肾病、高脂血...
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回答3
你现在还在长身体，不要想那么多。建议不要吃太多的甜食，以及高脂肪的食物，平时多食含粗纤维高的食物，多食水果蔬菜，每天坚持做做运动。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
你好，肥胖虽然具有一定的遗传性，但是也是可以控制的。只要控制饮食和适当运动锻炼也是可以保持身材的。饮食上一定要控制，建议少甜、低脂的食物，坚持每天进行有氧运动四十分钟左右，如慢跑、瑜伽等。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答1
健康指导：你好，根据你的情况，建议平时生活中，建立规律运动的习惯，同时，增加营养摄入，例如新鲜蔬菜和水果类。同时，根据你的情况，晚上锻炼一个小时，增加运动的时间，少食零食，青春期建议多运动，营养饮食
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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