小孩吃哪些食物有助于长高？_即问即答

小孩吃哪些食物有助于长高？ 疾病：提问于 2025-03-04 11:06: 病情描述：

小孩子吃什么有助于长高？？

回答5
小孩长高需要多种营养物质的支持，包括蛋白质、钙、维生素 D、锌、铁等。合理的饮食搭配有助于孩子的生长发育。 1.蛋白质：蛋白质是身体组织生长和修复的重要成分。像鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白质，有助于孩子长高。 2.钙：钙是骨骼生长的关键。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪，以及豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙来源。 3.维生素 D：能促进钙的吸收。孩子可通过晒太阳获取，也可以从鱼肝油、蛋黄等食物中摄取。 4.锌：锌参与生长激素的合成。富含锌的食物有瘦肉、海鲜、坚果等。 5.铁：铁有助于氧气运输和能量产生。动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富。总之，孩子的饮食要多样化，保证营养均衡，同时要少吃高热量、高脂肪和高糖的食物，养成良好的饮食习惯，才能更有利于长高。
何凤怡 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答4
你好，个人的身高是与先天父母的遗传因素，后天的饮食营养和疾病状态有关系的。身高主要是四肢和躯干长骨的增长，但是，骨垢线闭合后，人体增高的可能性较小。不知道骨垢线有没有闭合。要想长高，饮食中可以多增加含钙丰富的食物，首选就是奶类，牛奶或者酸奶。奶类不仅有助长高，对皮肤也很有好处。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答3
您好，小孩子处于生长期，生长激素旺盛是小孩子的特征，可以吃一些适当长高的东西来帮助长高。让孩子每天坚持喝牛奶，适量运动，戒掉碳酸饮料，吃一些坚果，核桃，苹果，喝一些骨头汤
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
您好，这个与基因、饮食、营养都有关系的。建议，最好平时注意补充营养如蛋白质、维生素，适当的运动。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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回答1
孩子身高与遗传因素、后天活动和营养卫生等有密切关系。建议您平时可以适当给孩子补充钙，同时多做些体育锻炼，不要挑食，适当晒晒阳光促进维生素D的合成。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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