体质虚弱，要吃些什么营养

你好，要保证饮食营养的均衡全面。在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质，养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于增强抵抗力，多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等.

您好：首先是要积极的节制性生活！同时积极的加强营养，适当的运动，增加机体抵抗力就可以了！不同年龄的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满足。

病情分析：你好，一般的情况是到中医科看病的。按照中医进行调理治疗的。生活调理：饮食要丰富。可以吃大枣、黄芪炖鸡等。

这位朋友你好!根据虚弱人的特点，原则上缺什么补什么，气虚—益气；阳虚—补阳；血虚—养血；阴虚—滋阴。因此,建议你去医院中医科就诊,听从中医师的指导来进补!