17 岁骨骼细手掌小，还能长高变粗吗？

17 岁仍处于生长发育阶段，骨骼是否能继续变粗、身高能否继续增长，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等。 1.遗传：遗传因素对身高和骨骼发育起着重要作用。如果父母身高较高、骨骼粗壮，子女通常有更好的发育潜力。 2.营养：充足且均衡的营养是骨骼生长的基础。应摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。 3.运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长和肌肉发育。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素的分泌，利于身体发育。每晚应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等对骨骼发育至关重要。若激素分泌异常，可能影响发育，需就医检查并治疗。 总之，17 岁仍有机会让骨骼变粗、身高增长，但要综合考虑多种因素。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑，可到医院进行骨龄检测等相关检查，以评估生长发育状况。

年龄还小，还有7年的成长呢。别给自己那么多压力，平时多点运动促进骨骼发育，平时给自己补充些钙，尽量少吃或不吃膨化食品。多做锻炼，每天晚上睡前喝一杯牛奶，适当的可以补补钙，多抽时间户外活动，晒晒阳光，这样有利于维生素D的吸收，促进骨骼的发育。还有要非常注重休息，准时睡觉，睡眠中时身体发育的黄金时段。