作息规律仍易困乏，睡多也困，什么原因？

易困乏的原因较多，如睡眠质量不佳、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱、心脑血管疾病等。 1. 睡眠质量不佳：环境嘈杂、床垫不合适等影响睡眠深度和连续性，导致白天困倦。改善睡眠环境，选择舒适的寝具可缓解。 2. 贫血：血红蛋白不足，氧气输送减少，使人感到疲劳。可通过补充铁剂、维生素 B12 等改善。常见药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低。需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片。 4. 神经衰弱：长期精神紧张、压力大导致。要注意心理调节，必要时使用抗焦虑药物，如地西泮。 5. 心脑血管疾病：血管狭窄或堵塞，影响脑部供血。需就医检查，明确病情，可能使用阿司匹林、阿托伐他汀等药物。 总之，易困乏的原因多样。若长期存在此症状，建议及时就医，进行相关检查，明确原因后对症治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。

嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。

你好，嗜睡症的主要特点是(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

1,调整好自己的生物钟.2,加强体育锻炼.3,规定每天睡觉的时间与起床的时间.4,检查一下自己的身体是否有问题,如果有问题就需要治疗.但有一种嗜睡是遗传的,你查一下家族中是否有这种情况.附加：提神食品1,豆类：铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务.如人体缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力.虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆,黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫,无力的状况.2,菠菜：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁.女性日摄入镁如少于280毫克,就会感到疲乏.镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量