神经官能症失眠该如何应对及成因和注意事项

神经官能症失眠成因较多，如精神心理因素、环境因素、不良生活习惯、躯体疾病、遗传因素等。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、调整生活方式等。 1.精神心理因素：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会导致大脑神经功能紊乱，引发失眠。应学会调节情绪，必要时寻求心理医生帮助。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境刺激，会影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗和适宜的温度。 3.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，熬夜等，会打乱生物钟。养成规律作息，睡前避免刺激性饮品。 4.躯体疾病：如高血压、糖尿病等慢性疾病，可能引起身体不适，影响睡眠。积极治疗原发病，缓解症状。 5.遗传因素：部分人由于遗传易感性，更容易出现神经官能症失眠。 总之，对于神经官能症失眠，要综合分析原因，采取针对性措施。保持良好心态，积极治疗和调整生活，有助于改善睡眠状况。

你好，根据你的病情描述：轻者情绪较淡漠、心情不愉快;较严重者甚至会感到烦躁易怒，留意力不集中，或情绪低落，或轻易受外界事物刺激而情绪不稳，自我感觉身体多部位的莫名不适、倦怠乏力、失眠、潮热多汗等。多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的精神交互作用,从而加重失眠症状,增加恢复的难度。睡觉前的心理调节方法很多,如听音乐、自律训练等。一方面要冷静地接受现实,同时也要认识到失眠时,只要能做到身心放松,即便是整夜不眠,也无大碍,如此便放下了包袱,反而会促使自然入睡。

病情分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

治疗患者首先需要自我调节同时应该使用中医中药治疗这方面疾病，不要一发病就服用西药或是输液，这样解决不了任何根本问题，只能缓解症状，对身体的副作用也比较大。