晚上睡觉睡不香_即问即答

晚上睡觉睡不香 疾病：失眠提问于 2016-01-02 12:34: 病情描述：

最近一段时间都是睡觉老是做梦,早上特想睡觉,一觉醒来好像整个脑袋都是兴奋的,搞的白天上班一点精神都没有,晚上不加班,想早点睡却又睡不着,每天都要到11点半以后才有睡意,睡着了整个晚上都是做些奇怪的梦.很烦恼,第一次问题补充:我的生活都是很有规律的,早上8点上班,12点下班,我今年25岁,女,没吸过烟,白天的工作很悠闲,做做文件整理工作,晚上5点半下班就没事干了,所以每天都觉得好无聊,晚上又没什么事可干,因为厂里都是男孩,所以没有人陪我聊天,很无聊,有时白天上着班觉得好无聊.但又没什么办法.锻炼身体以前老去跳舞,可是因为我有一点胖,所以跳舞没有人请我跳,觉得没意思,

回答5
您好；根据您的情况应该属于神经衰弱引起的。平时应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。以上是对“晚上睡觉睡不香”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答4
所以说你要做的是要积极的放松心情保持心情舒畅，多参加一些公益活动看一下。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答3
所以说你只要是积极的放松心情，保持心情舒畅看看。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
你这种情况是一时精神空虚造成的，你要不断给自己定个近期目标，这个目标必须自己感兴趣的，并付诸行动。比如多学一些自己感兴趣的知识，或者一些文体活动，这些行动不一定要达到目的，只要自己开心就好。这样一来你的生活会更加冲实。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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回答1
首先你要调整自己的心理状态，对于睡眠，建议你短期少量服用一点长效的镇静催眠药物，要到正规医院开药。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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